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コラム

エイジングケア

朝イチのオススメ習慣

野口 利香

2021.10.14

超簡単エイジングケア&病気予防のススメ!

朝起きたら、コップ1杯の水を飲む!!

これだけー!!!!

 

もう何度も耳にしたことのある情報かもしれませんが、

あえて声を大にしてお伝えします。

 

朝イチお水飲んで—!!

 

 

私事ですが、この夏から夜のエアコンで身体に冷えが溜まってしまいどうも調子が悪い日が続いていました。

んー、どうにかしたいなー

と思いまして。

”分かっちゃいるけどなんだか少し面倒”で実践していなかった「朝イチ水摂取」の継続に挑戦。

 

私の朝水手順はだいぶおおざっぱですが・・・

起きたら軽くうがいをしてから

ウォーターサーバーからコップに一杯水をいれて

電子レンジで30秒温めて、レモン汁をとぽとぽ入れます!

温め具合は気分と体調に応じて常温~30秒~60秒で色々やってます。

レモンを入れることでデトックス効果と美肌効果もUPです✩

 

そんな感じで1,2週間、朝水が習慣づいてきたころからふと

「冷えないな・・・」と気づきだしたんです。

 

しかも子供から風邪を貰うこともなく、少し油断して脚や腹部をだして寝てしまった後に「あ、体調くずしそうかな・・・?」と思っても悪化することなく耐えきったり…

身体の芯が冷えていたのが改善されたのを実感!!

朝の目覚めも良い感じだし、肌の調子も良い日が続いているんです!!

 

 

私たちの体の60%は水分。

水分が不足していると血液の流れが悪くなり、新陳代謝も鈍くなって、老化や病気のもと。

ということは、新鮮な水分摂取は美容のモト✩

 

 人の体は食べ物がなくても、水さえあれば1ヶ月近く生きることができるけど、水が1滴も飲めないと、2~3日で生命維持が困難になるとかなんとか…surprise

 

体から水分が減ると現れる症状として・・・

1%減 → のどの渇き

2%減 → めまいや吐き気、食欲減退など

10%減 → 筋けいれん、失神

20%減 → 生命の危機

 

こうやって書いてみるとちょっとビックリしますね。

 

たかが水、されど水。

簡単で習慣化してしまえばまったく苦にならないので

是非!

 

 

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